面对负债千万的情况，以下是一些建议：
积极沟通与协商
与债权人协商：首先，与债权人进行积极沟通，说明自己的实际情况，表达还款的诚意和计划。通过协商，可以争取到更为宽松的还款条件和时间。
制定还款计划：根据自己的收入和支出情况，制定一个详细且可行的还款计划。确保计划合理且能够被债权人接受。
法律途径
起诉与应诉：如果协商无果，债权人可以向人民法院起诉。债务人应当积极应诉，并按照法院的判决履行还款义务。
强制执行：一旦法院判决生效且债务人拒不履行，债权人可以申请法院进行强制执行，包括查封、扣押、拍卖债务人的财产等措施。
节衣缩食与节省开支
减少非必要开支：在财务困难时期，应当削减不必要的开支，如高档消费、娱乐等，以节省更多的资金用于还款。
改变生活方式：过一种更为节俭的生活，避免不必要的开支，以确保更多的资金用于偿还债务。
寻求专业帮助
咨询理财规划师：寻求专业的家庭理财规划师的帮助，制定合理的理财计划和资产配置方案，以增加收入并减轻负债压力。
律师咨询：在处理法律问题时，咨询专业律师的意见，确保自己的权益得到保障。
重新规划未来
寻找新的收入来源：利用自己的专业技能和行业经验，寻找新的业务机会或创业机会，以增加收入来源。
优化资产配置：合理配置资产，将一部分资金投入到稳健的理财产品中，获取长期的投资收益。
保持积极心态
面对现实：正视自己的负债情况，保持冷静和乐观的心态，避免逃避和消极情绪。
寻求支持：在困难时期，寻求家人、朋友的支持和鼓励，共同面对挑战。
遵守法律
避免违法行为：不要采取逃避、转移财产等违法行为，以免加重法律后果。
履行判决：一旦法院判决生效，务必按照判决内容履行还款义务，避免承担刑事责任。
通过以上措施，虽然负债千万是一个巨大的挑战，但只要积极面对、合理规划和努力，总能找到解决问题的方法，并最终走出困境。
